четверг, 21 ноября 2013
Прошло два с половиной месяца, с тех пор как начала ходить в ФК. Ну че булки подтянула, да тело такое стало приятное на осчупь, плотненькое, мышцы тверденькие, короче почти дошла до кондиции сама_себя_хочу. Но нет пределов совершенству, еще пахать и пахать в поте лица и других частей тела . Правда немного сбавила обороты, 5 раз в неделю ходить чет тяжко и лениво, может потому что холодно.. или просто потому что ленивая задница , даже хз.. Вешу я сейчас на три с лишним кг меньше, чем в сентябре, хотя и отжиралась по самое оно в тайланде и пришлось наверстывать. Объемчики тоже вполне радуют. Мне кажется, что и чувствовать себя стало значительно лучше, меньше депрессую, более спокойная. Но, думаю, курс обретушек мне не помешает перед НГ, тем более в кои то веки решила ( меня сильно заставили) пойти на корпоратив. Вся в раздумьях, покупать платье или не.. идти в обычном одном из старых или потратить на вещь, которую одену один раз.. раньше бы я даже не парилась или не пошла бы или бы одела штаны или старое платье
А все тлетворное влияние Ирки....
Съездили всей семьей в Тайланд в октябре, не смотря на сезон дождей, отдохнули замечательно. Вся семья довольна, особенно дите, столько всего посмотрели и зверушек покормили, и на слонах покатались , и с мартышками подружились , и на рыбалку съездили, и жабры отрастили, не вылезая из воды дни напролет.
А все тлетворное влияние Ирки.... Съездили всей семьей в Тайланд в октябре, не смотря на сезон дождей, отдохнули замечательно. Вся семья довольна, особенно дите, столько всего посмотрели и зверушек покормили, и на слонах покатались , и с мартышками подружились , и на рыбалку съездили, и жабры отрастили, не вылезая из воды дни напролет.
вторник, 03 сентября 2013
С утра сходили с Иркой на фитнес консультацию, которую обычно прилагают к каждой карте. Тренер попался стремный какой-то, на мой взгляд перекачанный сильно, не нравится мне такое. И главное экстрасенс блин, говорит вы наверное похудеть хотите? Нет, епт, хотим так по уродски накачаться, как ты. Ну рассказали показали, мы побарахатались, вроде пока ок, не перетрудились особо)) Начал уговаривать на то чтобы мы взяли персонального тренера... ну чета как-то в районе 26к за 30 дней или 1 к с чем-то за 1 раз..может оно и нормально такие цены.. но как-то мы подумали что ну его нафиг такого некрасивого за такие деньги Тем более что можно итак тупо повторять то , что он нам показал и самим, наращивая обороты . И то если будет желание, мне бы пока и бассейна хватило. Осталось еще потратить талончики на массаж, что нам тоже выдали в качестве подарка и посмотреть что там за групповухи. Только вот тут у нас вкусы с Иркой сильно разошлись, ей надо понимаешь ли стрип пластику и танцы, мне бы йогу и силовую)
Главное , чтобы через неделю другую не захотелось забросить)
PS а еще хреново сплю по ночам, еле засыпаю, а если проснусь среди ночи могу и не заснуть. И вроде сезон такой наступил, пасмурно, похолодало, дожди, прям вылитая осень, пора бы впасть в анабиоз и спать, как сурок, а не выходит.
Тем более что можно итак тупо повторять то , что он нам показал и самим, наращивая обороты . И то если будет желание, мне бы пока и бассейна хватило. Осталось еще потратить талончики на массаж, что нам тоже выдали в качестве подарка и посмотреть что там за групповухи. Только вот тут у нас вкусы с Иркой сильно разошлись, ей надо понимаешь ли стрип пластику и танцы, мне бы йогу и силовую) Главное , чтобы через неделю другую не захотелось забросить)
PS а еще хреново сплю по ночам, еле засыпаю, а если проснусь среди ночи могу и не заснуть. И вроде сезон такой наступил, пасмурно, похолодало, дожди, прям вылитая осень, пора бы впасть в анабиоз и спать, как сурок, а не выходит.
понедельник, 02 сентября 2013
На прошлой неделе снова наметился прогресс в -1 кг, не смотря на все поблажки. Сегодня с Иркой наконец-то пошли в фитнес-клуб, бассейн гидромассаж, сауна, хамам все прилагается, пока что все понравилось. Правда больше 500м не осилила, но буду постепенно наращивать обороты. Завтра встреча с тренером, расскажет нам что и как мы по его мнению должны качать. Еще сегодня строчить отчеты и заниматься прочей фигней, от которой жутко болит голова.
среда, 28 августа 2013
14:50
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
пятница, 23 августа 2013
Еженедельная отметочка. В плане прогресса глухо, да и настроя эту неделю не было особо.
Неделя пролетела как-то очень быстро. Я наслаждалась одиночеством на работе
в полной мере, слушала музыку , читала сегодня еще и усиленно грустила. Так как грусть посещает меня довольно часто, я к ней не просто привыкла, но и вполне полюбила. Есть какая-то в этом прелесть послушать грустную музыку , и что еще лучше подвывать под эту музыку самой , благо некому тапками закидать , повтыкать в окно, за которым идет дождь. Так как состояние для меня вполне обыно я особо не ищу причин. Мне всегда мегасложно ответить на вопрос почему такая грустная, вот реально нет же причин. Или может в этот раз есть? Все ближе время Ч и от моего хладнокровия мало что остается, главное чтоб не начала нервничать. Все чаще думаю об этом. Что же будет, ведь зависит в данном случае не толькоот меня.
В холодильнике бутылочка винца, можно додавить свою грустилку, расслабиться , может постараться отвлечься на секс.. Хотя, глупо себя обманывать, меня это уже давно не отвлекает, походу вообще дополнительный раздражающийфактор. Все не как у людей. Что же будет.. Я даже не знаю чего сама хочу, какой вариант развития событий мне по душе . Ну ни хрена не знаю как лучше.
Неделя пролетела как-то очень быстро. Я наслаждалась одиночеством на работе
в полной мере, слушала музыку , читала сегодня еще и усиленно грустила. Так как грусть посещает меня довольно часто, я к ней не просто привыкла, но и вполне полюбила. Есть какая-то в этом прелесть послушать грустную музыку , и что еще лучше подвывать под эту музыку самой , благо некому тапками закидать , повтыкать в окно, за которым идет дождь. Так как состояние для меня вполне обыно я особо не ищу причин. Мне всегда мегасложно ответить на вопрос почему такая грустная, вот реально нет же причин. Или может в этот раз есть? Все ближе время Ч и от моего хладнокровия мало что остается, главное чтоб не начала нервничать. Все чаще думаю об этом. Что же будет, ведь зависит в данном случае не толькоот меня.
В холодильнике бутылочка винца, можно додавить свою грустилку, расслабиться , может постараться отвлечься на секс.. Хотя, глупо себя обманывать, меня это уже давно не отвлекает, походу вообще дополнительный раздражающийфактор. Все не как у людей. Что же будет.. Я даже не знаю чего сама хочу, какой вариант развития событий мне по душе . Ну ни хрена не знаю как лучше.
пятница, 16 августа 2013
На меня в очередной раз напала жуткая апатия, но тем не менее решилась все же отметиться. Прогресс в снижении веса за неделю небольшой, но есть. При том что физическую нагрузку вернула только пару дней назад, а на работе постоянно что-нибудь жую.. Может поэтому и небольшой, максимальный 1, в среднем 0,5. Объемчики за две недели ну тоже не особо впечатлили, по 1-2 см. Надо возвращаться все таки к упражнениям и увеличивать нагрузку. При том, что ограничиваться в период апатии или депресии у меня ну никк не получается. И вообще сижу точу хлебные палочки со вкусом сыра заедая абрикосками и персиками и задыхаюсь блять.
Сегодна привезут дочу, а завтра выходные и значит что большую часть времени придетсч провести на кухне.. Меня это все больше напрягает в последнее время. Раньше я очень любила готовить, теперь это почему то стало часто чуть ли не пыткой. Не потому что меня прям так тянет это все съесть, я даже могу спокойно взирать и не возникнет желания даже попробовать, а так или иначе надо, потому что часто бывает чего-то не хватает , а если получится чтото невкусное мне просто стремно таким чем-то кормить семью...А ограниченный набор продуктов, которые употребляет муж не дает возможности особо развернуться кулинарному творчеству.. меня это угнетает.
Сегодна привезут дочу, а завтра выходные и значит что большую часть времени придетсч провести на кухне.. Меня это все больше напрягает в последнее время. Раньше я очень любила готовить, теперь это почему то стало часто чуть ли не пыткой. Не потому что меня прям так тянет это все съесть, я даже могу спокойно взирать и не возникнет желания даже попробовать, а так или иначе надо, потому что часто бывает чего-то не хватает , а если получится чтото невкусное мне просто стремно таким чем-то кормить семью...А ограниченный набор продуктов, которые употребляет муж не дает возможности особо развернуться кулинарному творчеству.. меня это угнетает.
четверг, 15 августа 2013
12:09
Доступ к записи ограничен
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
пятница, 09 августа 2013
Итак, отмечаю прогресс. За прошедшую неделю ушел еше 1 килограмчик, что не может не радовать. Правда пришлось немного более серьезно отнестись к питанию. Никаких голоданий, есть 5, а то и 6 раз в день, тогда все идет как по маслу и не хочется нажраться Сбалансированность питания.. тупо лень считать.. да как-то не серьезно, но мне правда совсем не охота жить вот прям по бумажке и по циферкам.. а сколько же я сегодня съела БЖУ, но примерный рацион болеее менее ясен, в том направлении и двигаюсь.
Из-за болезни ( я не отмазываюсь.. чесна чесна) слегка забросила упражнялочки. Даже наматывать километры ни в быстром ни в медленном темпе ну никак не тянет когда горло дико болит и сушит. Я вот все опасаюсь, что мое увлечение сойдет на нет , как и все мои предыдущие, то ли в силу лени, то ли просто надоест, то ли я посчитаю, что достигла идеального соотноешния и можно теперь сложить ручки и ножки и валяться по вечерам на диване ( бебебе). Но раз до идеала мне еще далеко, то вот прям пообещаю себе, что как только выздоровею, так сразу нова возьмусь за себя.
Ну и немного о моей вечной проблемке. Несмотря на то что с месяц назад я все таки пережила очередной пристут своего злоебучего невроза, он у меня начался опять. как то слишком рано. Отметку делаю на среду 7 августа. Причины как всегда не ибу понятия. Сижу дома, никого не трогаю.. ну ненмого болею. Муж к моей радости свалил из дома ( благо нашел себе новое развлечение - рыбалку) В общем, сидеть бы да наслаждаться тишиной , покоем и порцией хорошего чтива.. Но начал мучать приступ. Пытаясь восстановить события по порядку случилось это то ли во время то ли в самом начале, то ли в конце поглощения банана.. Не ну че знаю калорийненько, но это не значит , что я не могу сьесть банан спокойно, не страдая всякой фигней, тем более углеводы все равно нужны Несколько лет у меня была такая реакция на шоколад да и на любые конфеты,( возможно психическая реакция полузащитного полуфобиозного характера.. типа меньше жри всякие шоколадки, а то будешь коровой.. ну как-то так) дальше больше дошло до того, что даже просто купив шоколадку в магазине, я уже начинала задыхаться, то есть даже не вкусив.. ололо. ну ок допустим новый приступ реакция на жратву , которую по разумению моего больного воображения нужно бы ограничить.. а то и овсе не жрать?(не ну совсем чтоли озверела?). Хотя, я могу конечно и ошибаться, но просто не могла не заметить что я так довольно часто реагирую на конфетки.. теперь еще блять бабаны? да ну накуй.. Вот в детсве когда мне было 4-5 лет и впервые у меня начались приступы схожие с паническими атаками.. я более чем уверена, что тогда я не боялась поправиться.. была какая-то другая причина, что-то меня растроило или испугало. Сейчас у меня по прежнему остались приступы от каких нервных переживания ну и плюс еще гастрономические. Хотя я пытаюсь себя успокоить, что все ок.. вес идет на убыль, ты молодец и все такое.. но нихрена.. уже третий день задыхаюсь. Сегодня утром встала вроде нормально, нехватка воздуха меня не беспокоила, но на сегодня у меня была запланирована стрижка.. а там как всегда одели плащ удавку.. в итоге привет, невроз. Да всякие удушающие предметы или тесная одежда, давка в транспорте всегда со 100% вероятностью провоцируют приступ нехватки воздуха. Жду пока пройдет. Я бы и пошла к врачу, но почему-то у меня уверенность, что в больнице мне максимум уберут симптомы, но никак не вылечат то, что у меня с глубокого детства. При том , что это я могу сделать и дома или они сами со временем пройдут. Несмотря на то, что я понимаю, что вче у меня в голове , но никакие попытки успокоиться, расслабиться не помогают. Слышала что спорт в какой то мере здесь полезен, типа когда занимаешься, то ни о чем больше не думаешь считаешь себе подходы и повторы или состредоточен на ритме дыхания.. вооот блять когда при пробежке я начинаю думаю про дыхание я непременно задыхаюсь! Короче причины можно искать везде и видеть их в любой мелочи, но главное это мое отношение к ним, моя реакция на события, на раздражающие факторы. А вот как насильно изменить свое отношение ко всему..я хз. Даже постоянно твердя себе, раз тебе пофиг на посторонних людей, почему ты так заморачиваешься на том, что они подумают? Если тебе действительно пофиг..
Сбалансированность питания.. тупо лень считать.. да как-то не серьезно, но мне правда совсем не охота жить вот прям по бумажке и по циферкам.. а сколько же я сегодня съела БЖУ, но примерный рацион болеее менее ясен, в том направлении и двигаюсь. Из-за болезни ( я не отмазываюсь.. чесна чесна) слегка забросила упражнялочки. Даже наматывать километры ни в быстром ни в медленном темпе ну никак не тянет когда горло дико болит и сушит. Я вот все опасаюсь, что мое увлечение сойдет на нет , как и все мои предыдущие, то ли в силу лени, то ли просто надоест, то ли я посчитаю, что достигла идеального соотноешния и можно теперь сложить ручки и ножки и валяться по вечерам на диване ( бебебе). Но раз до идеала мне еще далеко, то вот прям пообещаю себе, что как только выздоровею, так сразу нова возьмусь за себя.
Ну и немного о моей вечной проблемке. Несмотря на то что с месяц назад я все таки пережила очередной пристут своего злоебучего невроза, он у меня начался опять. как то слишком рано. Отметку делаю на среду 7 августа. Причины как всегда не ибу понятия. Сижу дома, никого не трогаю.. ну ненмого болею. Муж к моей радости свалил из дома ( благо нашел себе новое развлечение - рыбалку) В общем, сидеть бы да наслаждаться тишиной , покоем и порцией хорошего чтива.. Но начал мучать приступ. Пытаясь восстановить события по порядку случилось это то ли во время то ли в самом начале, то ли в конце поглощения банана.. Не ну че знаю калорийненько, но это не значит , что я не могу сьесть банан спокойно, не страдая всякой фигней, тем более углеводы все равно нужны Несколько лет у меня была такая реакция на шоколад да и на любые конфеты,( возможно психическая реакция полузащитного полуфобиозного характера.. типа меньше жри всякие шоколадки, а то будешь коровой.. ну как-то так) дальше больше дошло до того, что даже просто купив шоколадку в магазине, я уже начинала задыхаться, то есть даже не вкусив.. ололо. ну ок допустим новый приступ реакция на жратву , которую по разумению моего больного воображения нужно бы ограничить.. а то и овсе не жрать?(не ну совсем чтоли озверела?). Хотя, я могу конечно и ошибаться, но просто не могла не заметить что я так довольно часто реагирую на конфетки.. теперь еще блять бабаны? да ну накуй.. Вот в детсве когда мне было 4-5 лет и впервые у меня начались приступы схожие с паническими атаками.. я более чем уверена, что тогда я не боялась поправиться.. была какая-то другая причина, что-то меня растроило или испугало. Сейчас у меня по прежнему остались приступы от каких нервных переживания ну и плюс еще гастрономические. Хотя я пытаюсь себя успокоить, что все ок.. вес идет на убыль, ты молодец и все такое.. но нихрена.. уже третий день задыхаюсь. Сегодня утром встала вроде нормально, нехватка воздуха меня не беспокоила, но на сегодня у меня была запланирована стрижка.. а там как всегда одели плащ удавку.. в итоге привет, невроз. Да всякие удушающие предметы или тесная одежда, давка в транспорте всегда со 100% вероятностью провоцируют приступ нехватки воздуха. Жду пока пройдет. Я бы и пошла к врачу, но почему-то у меня уверенность, что в больнице мне максимум уберут симптомы, но никак не вылечат то, что у меня с глубокого детства. При том , что это я могу сделать и дома или они сами со временем пройдут. Несмотря на то, что я понимаю, что вче у меня в голове , но никакие попытки успокоиться, расслабиться не помогают. Слышала что спорт в какой то мере здесь полезен, типа когда занимаешься, то ни о чем больше не думаешь считаешь себе подходы и повторы или состредоточен на ритме дыхания.. вооот блять когда при пробежке я начинаю думаю про дыхание я непременно задыхаюсь! Короче причины можно искать везде и видеть их в любой мелочи, но главное это мое отношение к ним, моя реакция на события, на раздражающие факторы. А вот как насильно изменить свое отношение ко всему..я хз. Даже постоянно твердя себе, раз тебе пофиг на посторонних людей, почему ты так заморачиваешься на том, что они подумают? Если тебе действительно пофиг..
среда, 07 августа 2013
Каким-то чудесным образом снова оказалась здесь, после того как была увеерна что забросила дневник и вообще нахуй оно надо. Но зашла и еще раз почистила все неприличное, чтобы потом не было перед самой собой мучительно стыдно.
Итак последняя запись была в ноябре 2011.. много чего случилось за это время. Наверное стоит записать поэтапно как же я все таки дошла до своего текущего состояния, бросила страдать фигней ( ну или не совсем), возможно стоит продолжать вести дневник с записью прогресса, по крайней мере так рекомендуют умные дяди. Ну раз уж я опоздала где-то на годик, то начало будет довольно скомканное.
Где -то в декабре же 2011 мне предложили работку, в том месте , где я работала до декрета, я собсна была рада до жути не столько самой работе, сколько возможности тупо вырваться из дома.. И в январе 2012 вернувшись от предков и оправившись от новогодних праздников. Ну и понеслось, сначала времени ни на что не оставалось вообще. Я сразу похудела банально из-за того что порой забывала даже покушать, но ясен пень поздно-вечерные зажоры после самой работы ничего хорошего мне не сулили. На работу ходила как на праздник, что угодно, лишь бы не сидеть дома К тому же от первоначального предложения вернуться на свое же место и соответсвтвующей ЗП после недели каких-то непонятных рокировок мне резко предложили место директора проектов, что могло бы обрадовать какую-нибудь амбициозную тетю, но не меня, очень отвественного и сильно нервного человека, которыйсам себя готов живеьм съесть если что не так пойдет.. Ну думаю, вроде игру я эту знаю, сама в нее играла, как рулить думаю тоже должно получиться, многих , кто там работает давно знаю и тд. Сначала пришлось конечно, тяжко от обилия инфы и кучи обязанностей, все от меня чего-то постоянно хотели, я разрывалась, нервничала , рефлексировала и все что прилагается к этому делу. Потом когда все устаканилось и я более менее успокоилась и оставила только тех людей, которые меня устраивали, стала жить поживать, добра наживать.
От кучи высвободившегося времени ( на работе все настроено, дите на даче у бабушки на лето) и в силу появления лишних средств, которые не надо просить у мужа решила я, что хватит мне ходить как хз кто, с комплекцией слоника и с прыщиками непонятно от чего и взялась за себя. На ухаживающую косметику чет вбухала с непривычки слишком дохуя ( на мой сейчас уже трезвый взгляд) потом поняла что все это может и круто, но чем внешне не мажься , если внутри не порядок , то ничего не спасет. И взялась попутно за питание. Собсна эпопея в борбе за розовую здоровую кожу без расширенных пор, за красивые, непосеченные волосики, за нормальные когти началась где то летом прошлого года. в арсенал пошли салоны красоты , магазины косметики, интернет-магазины для извращенцев а-ля " сделай косметику сам" . По рекомендациям умных тетек попыталась исключить из питания сладкие водички, жаренное, копченое и другие вредности, уменьшить употребление сладкого, жирного, правда там еще для жирной кожи советовали и от острого, мол типа стимулирует работу сальных желез и на лице и на башке в целом. Ну от острого я отказаться в итоге не смогла, но результат медленный, но верный все- таки стал проявляться. Нет, периодические прыщики не особо то исчезли, чистки лица раз в месяц и даже ежедневные и танцы с бубном со всякими средствами не то чтобы сильно помогли, но вот худеть я начала и прилично. За первые полгода скинула сначала 12 кило, потом немного рассобачилась, если хотелось сладкого или мучного не особо себе отказывала, ну в общем диетами себя не изнуряла, когла хотелось есть вредное, ела, но не долго Если по весу и начались качельки кг туда-обратно, то вот моська стала все равно поздоровее, намного менее заметными стали поры, жирность со временем тоже поубавилась, да и в целом приобрела более здоровый нормальный вид, к концу весны похудела еще на 4кг, в сумме за год став на 16 кг меньше. Но как стала зачетной тетькой так сразу и расходы на себя любимую ( да-да впервые в жизни полюбила себя) стали повышаться, куча косметики, которая мне не особо нужна, не говоря уж о декоративной, которой вообще не пользуюсь, но зачем-то понакупила, а так как еще на 4 размера меньше стала, то уже с большим удовольствием стала по шмоточным магазинам мотаться..
И вот собсна этим летом ( да вот прям с месяц или полтора назад) я подумала еще взяться и за тело конкретно, то что я похудела до состояния, которое было до беременности может и круто, но при такой потере веса и кожа не особо красиво распределяется на животе бедрах и заднице собсна, да и вес встал, а для идеального ну каких то может 10 кг осталось.. думаю все пора еще и спортом ( ну громко сказано) заняться. Так и стала по утрам себе маленькие тренировочки устраивать постепенно наращивая обороты, потом еще мужа выгуливать вечерами, то походим 10 км, то побегаем. Не скажу, что вес прям тронулся с мертвого места, итак много потеряла, так что застой гарантирован без доп телодвижений. Но и терпением запаслась, так как уже успела убедиться, что лучше медленно, но верно. Даже при том, что килограмчики стали уходить медлеееенно, зато объемчики стали уменьшаться ощутимо и по замерам и по вещам.
В итоге, я вся такая ниипаццо какая гордая и довольная собой продолжаю совершенствоваться, надеюсь ничто и никто не собьет меня с верного пути. В этом месяце по плану начать еще и плавать и может к поздней осени ( смотря как будет с работйо и финансами и в семье) еще в спортзал запишусь. Только я вот хз насколько это целесообразно.. В принципе кардио и малоинтенсивыне силовые тренировки вполне доступны и дома, видео на эту тему предостаточно выбирай что тебе по душе. Вот походить/побегать уже по вечерам не получиться после того как малую с дачи привезут, да и холодно осенью и зимой, вот собственно и смотрю в сторону нового фитнесклуба, который прям у дома открывается. Но меня смущает, что цена почти везде от 1500р в месяц, за год в районе 13-15к. (это еще вполне умереная цена, видела и по 300к в год есть) За эти деньги ( особенно если брать в расчет карту для себя и для мужа) можно или хорошую беговую дорожку купить или беговую и велотренажер вместе, но качество похуже. Так вот и непонятно идти ли в ФК чисто чтобы бегать в тепле или лучше домой купить дорожку или лучше не ипать себе мозг и тупо остановиться на обычных домашних тренировках, тем более , что даже они вполне за малый срок дают неплохой результат.
Зы. да и если я тут буду и дальше что-то писать, надо бы сменить дизайн на что-то более позитивное.. и как тут менять название знать бы еще. Не скажу , что я прям от небольшой смены образа жизни стала прям такая вся позитивная, до сих пор попеременно страдаю дипрессиями, апатиями, приступами своего невроза навязчивых состояний, казалось бы от чего, вроде сама себя стала устраивать в остальном тоже ок, но нет жеж блять, задыхаюсь даже вот прямо сейчас
Итак последняя запись была в ноябре 2011.. много чего случилось за это время. Наверное стоит записать поэтапно как же я все таки дошла до своего текущего состояния, бросила страдать фигней ( ну или не совсем), возможно стоит продолжать вести дневник с записью прогресса, по крайней мере так рекомендуют умные дяди. Ну раз уж я опоздала где-то на годик, то начало будет довольно скомканное.
Где -то в декабре же 2011 мне предложили работку, в том месте , где я работала до декрета, я собсна была рада до жути не столько самой работе, сколько возможности тупо вырваться из дома.. И в январе 2012 вернувшись от предков и оправившись от новогодних праздников. Ну и понеслось, сначала времени ни на что не оставалось вообще. Я сразу похудела банально из-за того что порой забывала даже покушать, но ясен пень поздно-вечерные зажоры после самой работы ничего хорошего мне не сулили. На работу ходила как на праздник, что угодно, лишь бы не сидеть дома
К тому же от первоначального предложения вернуться на свое же место и соответсвтвующей ЗП после недели каких-то непонятных рокировок мне резко предложили место директора проектов, что могло бы обрадовать какую-нибудь амбициозную тетю, но не меня, очень отвественного и сильно нервного человека, которыйсам себя готов живеьм съесть если что не так пойдет.. Ну думаю, вроде игру я эту знаю, сама в нее играла, как рулить думаю тоже должно получиться, многих , кто там работает давно знаю и тд. Сначала пришлось конечно, тяжко от обилия инфы и кучи обязанностей, все от меня чего-то постоянно хотели, я разрывалась, нервничала , рефлексировала и все что прилагается к этому делу. Потом когда все устаканилось и я более менее успокоилась и оставила только тех людей, которые меня устраивали, стала жить поживать, добра наживать.От кучи высвободившегося времени ( на работе все настроено, дите на даче у бабушки на лето) и в силу появления лишних средств, которые не надо просить у мужа решила я, что хватит мне ходить как хз кто, с комплекцией слоника и с прыщиками непонятно от чего и взялась за себя. На ухаживающую косметику чет вбухала с непривычки слишком дохуя ( на мой сейчас уже трезвый взгляд) потом поняла что все это может и круто, но чем внешне не мажься , если внутри не порядок , то ничего не спасет. И взялась попутно за питание. Собсна эпопея в борбе за розовую здоровую кожу без расширенных пор, за красивые, непосеченные волосики, за нормальные когти началась где то летом прошлого года. в арсенал пошли салоны красоты , магазины косметики, интернет-магазины для извращенцев а-ля " сделай косметику сам" . По рекомендациям умных тетек попыталась исключить из питания сладкие водички, жаренное, копченое и другие вредности, уменьшить употребление сладкого, жирного, правда там еще для жирной кожи советовали и от острого, мол типа стимулирует работу сальных желез и на лице и на башке в целом. Ну от острого я отказаться в итоге не смогла, но результат медленный, но верный все- таки стал проявляться. Нет, периодические прыщики не особо то исчезли, чистки лица раз в месяц и даже ежедневные и танцы с бубном со всякими средствами не то чтобы сильно помогли, но вот худеть я начала и прилично. За первые полгода скинула сначала 12 кило, потом немного рассобачилась, если хотелось сладкого или мучного не особо себе отказывала, ну в общем диетами себя не изнуряла, когла хотелось есть вредное, ела, но не долго
Если по весу и начались качельки кг туда-обратно, то вот моська стала все равно поздоровее, намного менее заметными стали поры, жирность со временем тоже поубавилась, да и в целом приобрела более здоровый нормальный вид, к концу весны похудела еще на 4кг, в сумме за год став на 16 кг меньше. Но как стала зачетной тетькой так сразу и расходы на себя любимую ( да-да впервые в жизни полюбила себя) стали повышаться, куча косметики, которая мне не особо нужна, не говоря уж о декоративной, которой вообще не пользуюсь, но зачем-то понакупила, а так как еще на 4 размера меньше стала, то уже с большим удовольствием стала по шмоточным магазинам мотаться..И вот собсна этим летом ( да вот прям с месяц или полтора назад) я подумала еще взяться и за тело конкретно, то что я похудела до состояния, которое было до беременности может и круто, но при такой потере веса и кожа не особо красиво распределяется на животе бедрах и заднице собсна, да и вес встал, а для идеального ну каких то может 10 кг осталось.. думаю все пора еще и спортом ( ну громко сказано) заняться. Так и стала по утрам себе маленькие тренировочки устраивать постепенно наращивая обороты, потом еще мужа выгуливать вечерами, то походим 10 км, то побегаем. Не скажу, что вес прям тронулся с мертвого места, итак много потеряла, так что застой гарантирован без доп телодвижений. Но и терпением запаслась, так как уже успела убедиться, что лучше медленно, но верно. Даже при том, что килограмчики стали уходить медлеееенно, зато объемчики стали уменьшаться ощутимо и по замерам и по вещам.
В итоге, я вся такая ниипаццо какая гордая и довольная собой продолжаю совершенствоваться, надеюсь ничто и никто не собьет меня с верного пути. В этом месяце по плану начать еще и плавать и может к поздней осени ( смотря как будет с работйо и финансами и в семье) еще в спортзал запишусь. Только я вот хз насколько это целесообразно.. В принципе кардио и малоинтенсивыне силовые тренировки вполне доступны и дома, видео на эту тему предостаточно выбирай что тебе по душе. Вот походить/побегать уже по вечерам не получиться после того как малую с дачи привезут, да и холодно осенью и зимой, вот собственно и смотрю в сторону нового фитнесклуба, который прям у дома открывается. Но меня смущает, что цена почти везде от 1500р в месяц, за год в районе 13-15к. (это еще вполне умереная цена, видела и по 300к в год есть) За эти деньги ( особенно если брать в расчет карту для себя и для мужа) можно или хорошую беговую дорожку купить или беговую и велотренажер вместе, но качество похуже. Так вот и непонятно идти ли в ФК чисто чтобы бегать в тепле или лучше домой купить дорожку или лучше не ипать себе мозг и тупо остановиться на обычных домашних тренировках, тем более , что даже они вполне за малый срок дают неплохой результат.
Зы. да и если я тут буду и дальше что-то писать, надо бы сменить дизайн на что-то более позитивное.. и как тут менять название знать бы еще. Не скажу , что я прям от небольшой смены образа жизни стала прям такая вся позитивная, до сих пор попеременно страдаю дипрессиями, апатиями, приступами своего невроза навязчивых состояний, казалось бы от чего, вроде сама себя стала устраивать в остальном тоже ок, но нет жеж блять, задыхаюсь даже вот прямо сейчас
вторник, 15 ноября 2011
Я все таки дорвалась до чистки дневника, часто перечитывая свои записи я думаю ну и бред и вообще нахуя я это писала и удаляю многое.. из своего первого детского дневника я тупо выдирала странички, а сейчас думаю надо его вообще выкинуть или сжечь. Память у меня вроде как хорошая и события даже далекого детства я, в принципе, помню. Для меня интерес представляет лишь эмоции, которые я испытала тогда, просто хотелось бы сравнить с тем, что сейчас. Но видимо я слишком сильно изменилась, даже те эмоции детские, в юности, да даже лет 5 назад кажутся мне какими-то идиотскими чтоли, несерьезными. Наверное потому что я все больше превращаюсь в безэмоциональное нечто? Даже не знаю что хуже..
Нет, дорогой, ты не подумай, что вот прям все это время я не могла оторваться от игры, весьма посредственной кстати, у меня тут кризис глобальный. К тому же, как всегда , не хватало часика в полном одиночестве.
Я почему-то наивно полагала, что отправив дочу в садик, я сразу заимею кучу свободного времени, часть которого , разумеется надо потратить на домашнее мать его хозяйство, часть на поиск работы вне дома или хотя бы оформление необходимых документов для получения гражданства. Ну и еще больше мечтала, что останется время на бесполезную никому нафиг не нужную, но чем-то приятную фигню. Через неделю, когда Олька заболела в первый раз я еще не перестала мечтать о светлом и чистом. Но вот уже через месяц я напряглась. Свободного времени вообще не осталось, а когда появлялось то не было ни на что сил и желания. Вот уже третий месяц к ряду мы с дочей болеем по очереди, иногда вместе, но реже, одна болезнь сменяет другую, порой к нам присоединяется и папа. И вот уже как два с половиной месяца у нас не было ни 1 дня чтобы кто-нибудь не болел.
Мои стремления не только убиты такими неприятными обстоятельствами, но еще и желание что-либо делать напрочь пропало. Нет, я по прежнему хочу вырваться из дома , отдохнуть от семьи, загрузив себя какой-нибудь работой на автомате. Но вот как-то не просто лениво стало, а еще временно безразлично.
Единственный плюс во всей этой бесконечной череде болезней, что была куча времени на чтение, пока валялась в кровати. Правда ничего особенного, кроме пожалуй цикла "Тайный город " Панова не попалось. Вполне интересная серия в стиле такого себе городского фэнтези с элементами детектива.
Ладно, поплакалась и пошла отсюда.
Я почему-то наивно полагала, что отправив дочу в садик, я сразу заимею кучу свободного времени, часть которого , разумеется надо потратить на домашнее мать его хозяйство, часть на поиск работы вне дома или хотя бы оформление необходимых документов для получения гражданства. Ну и еще больше мечтала, что останется время на бесполезную никому нафиг не нужную, но чем-то приятную фигню. Через неделю, когда Олька заболела в первый раз я еще не перестала мечтать о светлом и чистом. Но вот уже через месяц я напряглась. Свободного времени вообще не осталось, а когда появлялось то не было ни на что сил и желания. Вот уже третий месяц к ряду мы с дочей болеем по очереди, иногда вместе, но реже, одна болезнь сменяет другую, порой к нам присоединяется и папа. И вот уже как два с половиной месяца у нас не было ни 1 дня чтобы кто-нибудь не болел.
Мои стремления не только убиты такими неприятными обстоятельствами, но еще и желание что-либо делать напрочь пропало. Нет, я по прежнему хочу вырваться из дома , отдохнуть от семьи, загрузив себя какой-нибудь работой на автомате. Но вот как-то не просто лениво стало, а еще временно безразлично.
Единственный плюс во всей этой бесконечной череде болезней, что была куча времени на чтение, пока валялась в кровати. Правда ничего особенного, кроме пожалуй цикла "Тайный город " Панова не попалось. Вполне интересная серия в стиле такого себе городского фэнтези с элементами детектива.
Ладно, поплакалась и пошла отсюда.
четверг, 21 июля 2011
Давно не заходила, просто как всегда нечего писать... Ну и просто сейчас профилактика в игрушке, в которой я временно пропала Вроде ничего особенно, попадались и намного лучше, но вот пока наяриваю уже вторую неделю) Ммм чуть больше месяца осталось до того как отдадим ребенка в сад... Надо задумыватьсч что делать дальше. Хочу на работу, но теперь даже не знаю какую, мне нравилась работа в авиакомпании, но мне и нравилась работа в игровой индустрии.. Куда же пойти..
Вроде ничего особенно, попадались и намного лучше, но вот пока наяриваю уже вторую неделю) Ммм чуть больше месяца осталось до того как отдадим ребенка в сад... Надо задумыватьсч что делать дальше. Хочу на работу, но теперь даже не знаю какую, мне нравилась работа в авиакомпании, но мне и нравилась работа в игровой индустрии.. Куда же пойти..
воскресенье, 26 июня 2011
Уже третий день не спиться по ночам. И уже хз какой день идет дождь.. я не люблю дождь, вот такой вот мерзкий неторопливый, непрекращающийся...Наваливается какое-то поникшее осеннее настроение.. Хотя, грозу я очень люблю, это совсем другое дело, тогда я чувствую какое-то неуемное возбуждение, вдохновение, ощущаю себя на подъеме и тянет что-то делать... неважно что, просто не сидится на месте.. Если посчастливилось застать грозу на открытой местности, я как дура бегаю с фотиком, пытаясь запечатлеть молнии, нормально мне это еще ни разу не удалось, не тот уровень аппаратуры и умения.. но сам процесс доставляет.
Еще вчера разболелись зубы, что погрузило меня в еще большее уныние, ведь походы к стоматологу я просто терпеть не могу.. Даже зная, что сейчас и анестезия лучше и техника посовременнее, и вроде как и не больно.. но блин детские мучения в советских больницах с хреновым наркозом не проходят бесследно.. Даже не ощущая боли, сидя в кресле, я жутко нервничаю, все время отпихиваю врача (ыы..), а когда сверлят что-то у меня непроизвольно дергается нога.. сильно дергается.. очень сильно Вот прямо как в припадке.. в фильмах так эпилептики дергаются.. или под разрядами электричества.. Врачи сами пугаются, таким образом, каждый раз это испытание не только для меня, но и для врача Как-то мне пришлось ходить к врачу аж 4 или 5 дней подряд, я спросила, а почему нельзя сделать все сразу, раз уж я набралась мужества и приперлась, на что он ответил, что это ни разу не для того чтобы помучать меня и растянуть удовольствие, а что ему очень сложно со мной) Каждая даже самая маленькая пломба дается ему с большим трудом.. Бля, да он даже пел мне песенки, лишь бы я попыталась расслабиться Короче, для меня еще проблема найти врача, который будет меня трепеть.. Только блин не поеду ж я опять на Украину только чтобы попасть к Валерию.. хотя наверное даже с учетом стоимости билетов на самолет это выйдет дешевле, чем тут лечиться.. Проблема еще в том, что мне нужна больница, а не кабинет, ибо надо еще удалять лежачий зуб.. десну там резать и все такое.. брр короче.. хотя всякие там разрезы по мне лучше сверлежки..
Еще вчера разболелись зубы, что погрузило меня в еще большее уныние, ведь походы к стоматологу я просто терпеть не могу.. Даже зная, что сейчас и анестезия лучше и техника посовременнее, и вроде как и не больно.. но блин детские мучения в советских больницах с хреновым наркозом не проходят бесследно.. Даже не ощущая боли, сидя в кресле, я жутко нервничаю, все время отпихиваю врача (ыы..), а когда сверлят что-то у меня непроизвольно дергается нога.. сильно дергается.. очень сильно
Вот прямо как в припадке.. в фильмах так эпилептики дергаются.. или под разрядами электричества.. Врачи сами пугаются, таким образом, каждый раз это испытание не только для меня, но и для врача Как-то мне пришлось ходить к врачу аж 4 или 5 дней подряд, я спросила, а почему нельзя сделать все сразу, раз уж я набралась мужества и приперлась, на что он ответил, что это ни разу не для того чтобы помучать меня и растянуть удовольствие, а что ему очень сложно со мной) Каждая даже самая маленькая пломба дается ему с большим трудом.. Бля, да он даже пел мне песенки, лишь бы я попыталась расслабиться Короче, для меня еще проблема найти врача, который будет меня трепеть.. Только блин не поеду ж я опять на Украину только чтобы попасть к Валерию.. хотя наверное даже с учетом стоимости билетов на самолет это выйдет дешевле, чем тут лечиться.. Проблема еще в том, что мне нужна больница, а не кабинет, ибо надо еще удалять лежачий зуб.. десну там резать и все такое.. брр короче.. хотя всякие там разрезы по мне лучше сверлежки..
понедельник, 20 июня 2011
Наконец-то дома. Не скажу, что прям удалось отдохнуть, но уже хотя бы избавили от части повседневной работы радует. Правда опять начала мучаться со своим плечом, уже неделю маюсь и на таблетках сижу.
Первый раз вывезли малую на море, это был взрыв мозга, два часа не могли ее уговорить вылезти из весьма холодной воды, еле унесли с дикой истерикой, следующие дни уже чуть попроще стало. Однозначно ее пока еще рано брать с собой на отдых, хотя бы чтобы пожалеть свое здоровье и нервы.
В общем, сейчас отдыхаю от такого "отдыха". Блин, к тому же снова надо начинать худеть)) Откормили как свинюку
Первый раз вывезли малую на море, это был взрыв мозга, два часа не могли ее уговорить вылезти из весьма холодной воды, еле унесли с дикой истерикой, следующие дни уже чуть попроще стало. Однозначно ее пока еще рано брать с собой на отдых, хотя бы чтобы пожалеть свое здоровье и нервы.
В общем, сейчас отдыхаю от такого "отдыха". Блин, к тому же снова надо начинать худеть
)) Откормили как свинюку
суббота, 07 мая 2011
Вот как-то странно, чем старше, тем меньше хочется, хотя, у женщин должно быть наоброт, вроде как. Но уж если затохотелось, то надо ж обязательно до болей в животе. Вечно так, отказываюсь отказываюсь, включаю динамо на полную.. потом как накинусь, как заипу... Припомнила, что почти всегда так было, только с разной периодичностью, если дорвусь, не могу остановится, потом это или быстро надоедает, или так все болит, что невольно остаются неприятные воспоминания еще надолго. Черт, а ведь так во всем, не могу равномерно распределить свои действия, эмоции, желания, интересы.
зы: -0,5 маленькая, но радость мф..
зы: -0,5 маленькая, но радость мф..
среда, 04 мая 2011
В 125-й раз пытаюсь взяться за себя. Жаль, что боевой настрой быстро пропадает Но если сама себя не заставлю, никто не заставит, слишком уж сильный во мне дух противроечия, ха.. даже не люблю когда сама же пытаюсь заставить себя..
В общем, план на ближайшее будущее, медленно, но верно скинуть ну 5 кило хотя бы Ну в идеале десяточек. Это ведь не так и трудно, сбрасывала и больше. Для такого ленивого существа, как я, выход только поменьше хавать, но опять же надо с умом, перепробовав кучу всякой дребедени, я выделила и объединила для себя несколько подходов. Основная проблема - хреновый обмен веществ (наследственность я сюда не буду втягивать, но она есть). Для улучшения обмена главное не только правильное питание (для каждого своя правильность), основное, что я выделила для себя это
1) Пить как можно больше воды, в идеале стакан до еды, и стакан после. При этом, если не ошибаюсь, нужна холодная вода - чем холоднее, тем лучше, если я праивльно поняла для того чтобы нагреть воду до температуры тела, организм тратит больше энергии, в общем это типа ускоряет обмен веществ.
2) Острая или хорошо приправленная еда, якобы тоже способствует ускорению обмена веществ (по результатам каких-то исследований порция острой пищи ускоряет обмен веществ на 25%). Для меня это не проблема, но я слышала, что такая еда вредная для желудка, можно не только язву заработать, а кое-что похуже, ну не знаю, я люблю побольше перца, горчички, васаби, маринованный имбирь, побольше приправок и тд.
3) Нужно нормально спать.. Сон якобы хорошо влияет на метаболизм, кроме всего врочего хорошего. Вроде ничего сложного в этом пункте, но для меня почти не достижимо.. Люблю почитать допоздна, так как в это время ребенок спит и никто не мешает, ночью ребенок постоянно просыпается, да и утром не поспать.. отмазки, отмазки..
4) Дробное питание. По основной методике, которой бы хотелось придерживаться, в идеале каждые 2 часа, причем обязательно не пропускать завстрак, утром якобы все лучше усваивается. Раньше я пробовала питаться по схеме, утром основная часть калорий (60% где-то), обед что-нибудь менее питательное (25-30%) и вечером часов в 18-19 совсем что-то легкое, типа кефирчика. Оно конечно классно и помогало хорошо, но как-то слишком расслабляешься по утрам. Все-таки пятиразовое питание не очень большими порциями лучше и для желудка и для нервов
5) Еще много чего пишут про способы улучшения обмена веществ, типа овощи, фрукты, йод, солнце и тд. Из этого как получится.
Это как бы основа. Дальше уже можно сказать вариации. Не буду называть это диетой (это слово угнетает меня, само по себе символизирует ограничение в чем-то, по сути так оно и есть..) это просто нужно воспринимать как часть образа жизни на довольно длительный период, хорошо, если получится насовсем.
Итак получаем такую вот не_диету:
* 6 дней в неделю, примерно 5 раз в день ( с перерывами в 2 часа, причем не пропускать утренний прием пищи, сразу после пробуждения) нужно есть отварное (ну иногда запекаю или поджариваю на оливковом масле, но редко) мясо, рыбу, курицу , так же овощные салатики или просто овощи ( морковь, свеклу, картофель в идеале лучше исключить), с фруктами желательно не усердствовать, но вот в клубнике и яблоках я себе не могу отказать, еще курагу себе думаю могу позволить. Кашки, думаю не повредят, особенно с утра. Кисломолочные продукты, втч сыр, тоже подойдут. Чем сильнее разнообразить рацион, тем меньше это будет напоминать диету, и не будет сильно угнетать.
* Соль, как бы нельзя, но где-то читала, что морская соль не настолько вредная, к тому же если йодированная, то даже полезно, так что морскую йодированную в небольших количествах все-таки кидаю. Даже отварное не слишком соленное мясо может быть вкусным, если туда покидать травку какую-нибудь, перец, часто кидаю целую луковицу в воду.
* Сахар тоже нельзя. Собственно из-за этого и на фрукты налегать не стоит. Жирное, мучное, сладкое, колбаски, копчености и тд сюда же.
* Суточная норма воды не менее 2 л в день, вместе с тем, что содержится в еде. В приципе, в кофе я себе не отказываю (тем более, оно входит в список того, что хорошо влияет на ОВ), без сахара не проблема, но вот от молока мне трудно отказаться.
* Последний прием пищи...Тут самое интересное, в разных источниках оптимальное время колеблется от 18 до 20 часов. Все же это время зависит от образа жизни, если я привыкла ложиться в 2 -3 ночи, то последний прием в 18 это только губительно для организма, получается 8 и более часов голодания, а голодание это самое последнее, что мне нужно. Я думаю, что если затяну свой последний ужин до 20 часов, облегчив его при этом, ничего страшного не случится.
* 7й день.. тадам это праздник души и тела. Разгрузочный день наоброт. Вычитала про такой день у одной тети тут ( в принципе все остальное тоже правильно и соотсветствует, это как бы прописные истины), мне понравилась идея, совсем чуть-чуть изменила этот пункт под используемую ранее методику. Суть этой разгрузки, я так понимаю, это снятие стресса ( даже самая свободная диета это все равно ограничение и по-любому все хреново сказывается на внутреннее состояние, настроение и тд). Есть в каждый 7й день можно все, что так хотелось, но нельзя было съесть в предыдущие 6 дней. Плюс ко всему, надо бухнуть Это, видимо, еще более способствует снятию стресса. У той тети, я не совсем поняла сколько "вредностей" можно съесть и как часто в этот день, вроде речь шла об ужине, но все таки придерживаясь старой техники, я думаю лучше это делать днем, вроде как до 12 часов происходит самое лучшее усвоение. А напиться можно и вечером, ну или перед сном, например.
В прошлый раз мои лучшие начинания ( только неделю отсидела) кончились поездкой в Тайланд, где похерились и временные рамки и психологический настрой, отдых как никак. Попробую еще раз.. буду отписываться как оно.
Но если сама себя не заставлю, никто не заставит, слишком уж сильный во мне дух противроечия, ха.. даже не люблю когда сама же пытаюсь заставить себя..В общем, план на ближайшее будущее, медленно, но верно скинуть ну 5 кило хотя бы
Ну в идеале десяточек. Это ведь не так и трудно, сбрасывала и больше. Для такого ленивого существа, как я, выход только поменьше хавать, но опять же надо с умом, перепробовав кучу всякой дребедени, я выделила и объединила для себя несколько подходов. Основная проблема - хреновый обмен веществ (наследственность я сюда не буду втягивать, но она есть). Для улучшения обмена главное не только правильное питание (для каждого своя правильность), основное, что я выделила для себя это 1) Пить как можно больше воды, в идеале стакан до еды, и стакан после. При этом, если не ошибаюсь, нужна холодная вода - чем холоднее, тем лучше, если я праивльно поняла для того чтобы нагреть воду до температуры тела, организм тратит больше энергии, в общем это типа ускоряет обмен веществ.
2) Острая или хорошо приправленная еда, якобы тоже способствует ускорению обмена веществ (по результатам каких-то исследований порция острой пищи ускоряет обмен веществ на 25%). Для меня это не проблема, но я слышала, что такая еда вредная для желудка, можно не только язву заработать, а кое-что похуже, ну не знаю, я люблю побольше перца, горчички, васаби, маринованный имбирь, побольше приправок и тд.
3) Нужно нормально спать.. Сон якобы хорошо влияет на метаболизм, кроме всего врочего хорошего. Вроде ничего сложного в этом пункте, но для меня почти не достижимо.. Люблю почитать допоздна, так как в это время ребенок спит и никто не мешает, ночью ребенок постоянно просыпается, да и утром не поспать.. отмазки, отмазки..
4) Дробное питание. По основной методике, которой бы хотелось придерживаться, в идеале каждые 2 часа, причем обязательно не пропускать завстрак, утром якобы все лучше усваивается. Раньше я пробовала питаться по схеме, утром основная часть калорий (60% где-то), обед что-нибудь менее питательное (25-30%) и вечером часов в 18-19 совсем что-то легкое, типа кефирчика. Оно конечно классно и помогало хорошо, но как-то слишком расслабляешься по утрам. Все-таки пятиразовое питание не очень большими порциями лучше и для желудка и для нервов
5) Еще много чего пишут про способы улучшения обмена веществ, типа овощи, фрукты, йод, солнце и тд. Из этого как получится.
Это как бы основа. Дальше уже можно сказать вариации. Не буду называть это диетой (это слово угнетает меня, само по себе символизирует ограничение в чем-то, по сути так оно и есть..) это просто нужно воспринимать как часть образа жизни на довольно длительный период, хорошо, если получится насовсем.
Итак получаем такую вот не_диету:
* 6 дней в неделю, примерно 5 раз в день ( с перерывами в 2 часа, причем не пропускать утренний прием пищи, сразу после пробуждения) нужно есть отварное (ну иногда запекаю или поджариваю на оливковом масле, но редко) мясо, рыбу, курицу , так же овощные салатики или просто овощи ( морковь, свеклу, картофель в идеале лучше исключить), с фруктами желательно не усердствовать, но вот в клубнике и яблоках я себе не могу отказать, еще курагу себе думаю могу позволить. Кашки, думаю не повредят, особенно с утра. Кисломолочные продукты, втч сыр, тоже подойдут. Чем сильнее разнообразить рацион, тем меньше это будет напоминать диету, и не будет сильно угнетать.
* Соль, как бы нельзя, но где-то читала, что морская соль не настолько вредная, к тому же если йодированная, то даже полезно, так что морскую йодированную в небольших количествах все-таки кидаю. Даже отварное не слишком соленное мясо может быть вкусным, если туда покидать травку какую-нибудь, перец, часто кидаю целую луковицу в воду.
* Сахар тоже нельзя. Собственно из-за этого и на фрукты налегать не стоит. Жирное, мучное, сладкое, колбаски, копчености и тд сюда же.
* Суточная норма воды не менее 2 л в день, вместе с тем, что содержится в еде. В приципе, в кофе я себе не отказываю (тем более, оно входит в список того, что хорошо влияет на ОВ), без сахара не проблема, но вот от молока мне трудно отказаться.
* Последний прием пищи...Тут самое интересное, в разных источниках оптимальное время колеблется от 18 до 20 часов. Все же это время зависит от образа жизни, если я привыкла ложиться в 2 -3 ночи, то последний прием в 18 это только губительно для организма, получается 8 и более часов голодания, а голодание это самое последнее, что мне нужно. Я думаю, что если затяну свой последний ужин до 20 часов, облегчив его при этом, ничего страшного не случится.
* 7й день.. тадам это праздник души и тела. Разгрузочный день наоброт. Вычитала про такой день у одной тети тут ( в принципе все остальное тоже правильно и соотсветствует, это как бы прописные истины), мне понравилась идея, совсем чуть-чуть изменила этот пункт под используемую ранее методику. Суть этой разгрузки, я так понимаю, это снятие стресса ( даже самая свободная диета это все равно ограничение и по-любому все хреново сказывается на внутреннее состояние, настроение и тд). Есть в каждый 7й день можно все, что так хотелось, но нельзя было съесть в предыдущие 6 дней. Плюс ко всему, надо бухнуть
Это, видимо, еще более способствует снятию стресса. У той тети, я не совсем поняла сколько "вредностей" можно съесть и как часто в этот день, вроде речь шла об ужине, но все таки придерживаясь старой техники, я думаю лучше это делать днем, вроде как до 12 часов происходит самое лучшее усвоение. А напиться можно и вечером, ну или перед сном, например.В прошлый раз мои лучшие начинания ( только неделю отсидела) кончились поездкой в Тайланд, где похерились и временные рамки и психологический настрой, отдых как никак. Попробую еще раз.. буду отписываться как оно.
вторник, 03 мая 2011
О хорошем. Наконец-то разобралась с врачами
О грустном. Нифига не похудела, а пора бы.. блин, нет стимула, простое желание видимо не катит.
О веселом. Прочла "Никто не узнает" от Джо, очень понравилось, как и другие работы автора, в принципе.
Не хочется, а надо. Заняться документами на оформление гражданства, но сначала вид на жительство.
Внезапно. Первый раз сделала пампушки с чесноком, да и попробовала в первый раз, блин не знала, что это такая вкусная дрянь Это я так худею, ага. (хочу еще!!!)
Хочется, но не получается. На природу и шашлычков..ммм..
О грустном. Нифига не похудела, а пора бы.. блин, нет стимула, простое желание видимо не катит.
О веселом. Прочла "Никто не узнает" от Джо, очень понравилось, как и другие работы автора, в принципе.
Не хочется, а надо. Заняться документами на оформление гражданства, но сначала вид на жительство.
Внезапно. Первый раз сделала пампушки с чесноком, да и попробовала в первый раз, блин не знала, что это такая вкусная дрянь
Это я так худею, ага. (хочу еще!!!)Хочется, но не получается. На природу и шашлычков..ммм..
пятница, 22 апреля 2011
Конечно, я примерно предполагала, что примерно так и будет, я оттягивала этот момент, я морально готовилась к этому.. но все же это блядский взрыв мозга.. Мои худшие опасения не просто оправдались, действительность даже превзошла их все.. Вчера меня дико трясло по приходу домой.. На слова мужа "ну успокойся" я проорала что-то типа "нехуй меня успокаивать!!!! сам ходи с ней в эту гребанную больницу!!!" Ну реально, я в бешенстве , а он сидит такой дома и еще что-то про успокоение говорит. Блин и это мы еще не ходили к стоматологу... если он меня и с этим продинамит, я его убью нах)) Ухх, давно я так не бесилась.
Эм, все началось с ортопеда.. нас всего то попросили раздеться, что уже вызвало первую истерику, удалось это только с помощью свекрови, в 4 руки все-таки смогли раздеть, но все равно доктор ничего не смог определить ибо она отказывалась делать элементарные вещи, пытаясь запрыгнуть на руки..Хах, дальше лор, ну тут опять держали в 4 руки и то Олька умудрилась доктора ногами отпинать. Ладно, справились и пох, но дальше ж по плану был офтальмолог.. а я то думала, что до стоматолога все более менее обойдется..В глаза капали уже в 8 рук, и медсестре и доктору пришлось попотеть Дальше ж надо посмотреть.. всего-то. Блин, всего то посветить зеркалом в глаза, я не знала, что это может быть такой проблемой. От дикого визга оглохли наверное все присуствующие, опять же отпинала доктора ногами..
Ээмм.. я такой точно не была.. ну у стоматолога меня впятером держали то да, ну и когда зашивали бровь, тоже пришлось туго, но вот такого.... никогда не было. Хотя, теперь я хорошо понимаю мамины ощущения тогда..
Истерила всю дорогу домой, взбесив меня еще больше. Двойственные ощущения, на самом деле. И жалко ее, но и понимаю, что это нужно для садика. Что делать.. идти на поводу у жалости или все таки проявить жесткость.. Пока склоняюсь ко второму варианту, так как не хочу, чтобы такое продолжалось, но не усугубится ли ситуация еще сильнее? Тем более, что она не только врачей боится, дома ее тоже фиг полечишь, даже капли в нос закапать нереально, как и скормить жаропонижающий сиропчик.. Я просто уже не знаю, что делать, перерастет ли она это или это отложится и перерастет в еще большую фобию. Дэн кинул меня сегодня, а обещался пойти с ней. Сегодня по плану всего лишь логопед и невропатолог, но все равно стремно, нажрусь глицина
)) Ухх, давно я так не бесилась.Эм, все началось с ортопеда.. нас всего то попросили раздеться, что уже вызвало первую истерику, удалось это только с помощью свекрови, в 4 руки все-таки смогли раздеть, но все равно доктор ничего не смог определить ибо она отказывалась делать элементарные вещи, пытаясь запрыгнуть на руки..Хах, дальше лор, ну тут опять держали в 4 руки и то Олька умудрилась доктора ногами отпинать. Ладно, справились и пох, но дальше ж по плану был офтальмолог.. а я то думала, что до стоматолога все более менее обойдется..В глаза капали уже в 8 рук, и медсестре и доктору пришлось попотеть
Дальше ж надо посмотреть.. всего-то. Блин, всего то посветить зеркалом в глаза, я не знала, что это может быть такой проблемой. От дикого визга оглохли наверное все присуствующие, опять же отпинала доктора ногами.. Ээмм.. я такой точно не была.. ну у стоматолога меня впятером держали то да, ну и когда зашивали бровь, тоже пришлось туго, но вот такого.... никогда не было. Хотя, теперь я хорошо понимаю мамины ощущения тогда..
Истерила всю дорогу домой, взбесив меня еще больше. Двойственные ощущения, на самом деле. И жалко ее, но и понимаю, что это нужно для садика. Что делать.. идти на поводу у жалости или все таки проявить жесткость.. Пока склоняюсь ко второму варианту, так как не хочу, чтобы такое продолжалось, но не усугубится ли ситуация еще сильнее? Тем более, что она не только врачей боится, дома ее тоже фиг полечишь, даже капли в нос закапать нереально, как и скормить жаропонижающий сиропчик.. Я просто уже не знаю, что делать, перерастет ли она это или это отложится и перерастет в еще большую фобию. Дэн кинул меня сегодня, а обещался пойти с ней. Сегодня по плану всего лишь логопед и невропатолог, но все равно стремно, нажрусь глицина
вторник, 19 апреля 2011
Даже не знаю, почему я перестала что-то писать. В принципе рано или поздно это всегда случалось. Плюс появились новые увлечения, которые занимают все свободное (да и несвободное тоже) время.
Вкратце, сухо, для истории, что случилось за время с моего последнего визита
Новый год отметили в Шарме, как и планировали. Эм.. ну это был мой не первый раз, и вроде отель выбирали наш любимый, но как то отдых не задался, 1 января весь день был жуткий отходняк после празднования НГ. Раз уж мы почти везде были, то решились съездить в Иерусалим. Не знаю, что больше испортило впечатление от поездки в Израиль, в целом, то ли стояние на таможне на холоде порядка 4х часов (люди возращающиеся обратно сказали, что нам еще повезло они стояли 7... и обратно нас ждет почти тоже самое... ). Ааа.. еще сломался автобус по дороге к таможне и пришлось полтора часа стоять опять же на холоде возле какой то заправки.. После таможни и дороги в 2 часа нас ждал завтрак на берегу Мертвого моря. Ну вот что мне понравилось, так это оно, несмотря на то, что море было весьма холодное, я туда полезла и была просто в диком восторге, ощущения очень необычные.. как будто в масле купаешься чтоли... ха.. а как сложно передвигаться и переворачиваться Сказала Дену, что надо по-любому поехать просто в Израиль, когда будет потеплее. Про Иерусалим как-то даже писать не охота, все было слишком обычно, гид, втюхивающий барахло всякое, бегающий как сайгак, эм.. грязь и музор везде, даже на дороге к храму. Не ощутила я святости того места..
Что еще запомнилось из поездки. Луксор и Карнакский храм.
В море толком не давали купаться , все таки не уладили они с акулами дела.
В общем, вернулись мы, но как-то не чувствовали себя отдохнувшими. Через несколько недель созрела идея про Тайланд. Честно говоря, очень удивилась, услышав от мужа, что он не против. Я то давно хотела, а он все сопротивлялся, но.. спасибо опер ру Неделька другая нервов и вот наконец-то свершилось.
Что тут можно сказать.. В целом, мне очень понравилось. Это даже трудно объяснить почему, вроде много было и негативных моментов, но то ли они были слишком мелкие, то ли хз. Порадовал климат, не смотря на жуткий бронхит, который начался еще в самолете, дышалось и кашлялось просто замечательно Не смотря на то, что у меня была первые несколько дней высокая температура, я не чувствовала себя умирающей, вообще болезнь проходила очень терпимо, а их национальный кисло острый супчик из море продуктов с каким то термоядерным перцем так вообще просто оживлял меня. Буйная растительность и большое разноообразие цветов каждый день радовали глаз, одних только орхидей было море повсюду. Куча фруктов, многие из которых я не только никогда не видела у нас, но даже не слышала о таких, особенно запомнился мангустин, очень вкусная штуковина, ну тайское манго тоже очень вкусное, но в принципе оно и у нас продается, хотя по вкусу не сравнимо. И конечно, куча кокосов) Просто рай для такой маньячки, как я Уж я не могда нарадоваться, каждый день выпивала по 5-6 кокосов, мазюкалась кокосовым маслом, кушала супчик на кокосовом молоке (вкуснятина неимоверная) и по вечерам коктейльчики в кокосе. Хотя, местная "пина колада" не очень понравилась, а вот "май тай" очень даже Массажик прикольный, в принципе, но как-то мне больше двух раз не захотелось.
Когда мы выбрались в город я очень порадовалась, что мы были в 5 км от него.. город очень шумный, кхм куча неприятных запахов от большого количества лотков/палаток/передвижных палаток с едой. Вечером, ясен пень все в проститутках, реально почти на каждом шагу, особенно на набережной пучками прям стоят И очень трудно понять баба или леди-бой Трансов и правда очень много..
Море было очень теплое, но грязноватое, после Красного моря, почти не радовало.. На солнце находиться было очень легко, может из-за постоянного ветра, а может из-за очень высокой влажности, при этом загар липнул довольно быстро даже в облачную погоду.
Экскурсии... конечно, все это красиво, ярко, интересно, но и-за того, что все относительно новое, как-то не сильно доставляло. А вот поездка в Камбоджу очень запонилась и понравилась, хотя сама страна очень бедная и пока ехали в Ангкор вводила в уныние своими пейзажами. Но вот в туристической зоне, совсем другая картина, красивые здания, нормальная растительность, в принципе даже какое-то ощущение цивилизации. Храмовый комплекс очень красивый, занимающий весьма большую территорию, между храмами почти настоящие джунгли.. ну мне так показалось, даже обезъянки бегали Вот тут уже чувствовался налет старины, к тому же я еще не видела такой архитектуры , в принципе, храмы комплекса сильно отличаются друг от друга, хотя сначала показалось что они будут более однообразными, видимо вводит в заблуждение их одинаковая цветовая гамма.
Еще порадовал Бангкок, по крайней мере те места, где мы были. Обзорная площадка на крыше небоскреба тоже пожалуй запомнится надолго.
Короче, жутко понравилось в Тае, надеюсь муж не откажется еще раз поехать
Буду закругляться.. Думаю скоро еще загляну к тебе.. у меня намечаются суетливые деньки, буду плакаться
Вкратце, сухо, для истории, что случилось за время с моего последнего визита
Новый год отметили в Шарме, как и планировали. Эм.. ну это был мой не первый раз, и вроде отель выбирали наш любимый, но как то отдых не задался, 1 января весь день был жуткий отходняк после празднования НГ. Раз уж мы почти везде были, то решились съездить в Иерусалим. Не знаю, что больше испортило впечатление от поездки в Израиль, в целом, то ли стояние на таможне на холоде порядка 4х часов (люди возращающиеся обратно сказали, что нам еще повезло они стояли 7... и обратно нас ждет почти тоже самое... ). Ааа.. еще сломался автобус по дороге к таможне и пришлось полтора часа стоять опять же на холоде возле какой то заправки.. После таможни и дороги в 2 часа нас ждал завтрак на берегу Мертвого моря. Ну вот что мне понравилось, так это оно, несмотря на то, что море было весьма холодное, я туда полезла и была просто в диком восторге, ощущения очень необычные.. как будто в масле купаешься чтоли... ха.. а как сложно передвигаться и переворачиваться
Сказала Дену, что надо по-любому поехать просто в Израиль, когда будет потеплее. Про Иерусалим как-то даже писать не охота, все было слишком обычно, гид, втюхивающий барахло всякое, бегающий как сайгак, эм.. грязь и музор везде, даже на дороге к храму. Не ощутила я святости того места..Что еще запомнилось из поездки. Луксор и Карнакский храм.
В море толком не давали купаться , все таки не уладили они с акулами дела.
В общем, вернулись мы, но как-то не чувствовали себя отдохнувшими. Через несколько недель созрела идея про Тайланд. Честно говоря, очень удивилась, услышав от мужа, что он не против. Я то давно хотела, а он все сопротивлялся, но.. спасибо опер ру
Неделька другая нервов и вот наконец-то свершилось.Что тут можно сказать.. В целом, мне очень понравилось. Это даже трудно объяснить почему, вроде много было и негативных моментов, но то ли они были слишком мелкие, то ли хз. Порадовал климат, не смотря на жуткий бронхит, который начался еще в самолете, дышалось и кашлялось просто замечательно
Не смотря на то, что у меня была первые несколько дней высокая температура, я не чувствовала себя умирающей, вообще болезнь проходила очень терпимо, а их национальный кисло острый супчик из море продуктов с каким то термоядерным перцем так вообще просто оживлял меня. Буйная растительность и большое разноообразие цветов каждый день радовали глаз, одних только орхидей было море повсюду. Куча фруктов, многие из которых я не только никогда не видела у нас, но даже не слышала о таких, особенно запомнился мангустин, очень вкусная штуковина, ну тайское манго тоже очень вкусное, но в принципе оно и у нас продается, хотя по вкусу не сравнимо. И конечно, куча кокосов) Просто рай для такой маньячки, как я Уж я не могда нарадоваться, каждый день выпивала по 5-6 кокосов, мазюкалась кокосовым маслом, кушала супчик на кокосовом молоке (вкуснятина неимоверная) и по вечерам коктейльчики в кокосе. Хотя, местная "пина колада" не очень понравилась, а вот "май тай" очень даже Массажик прикольный, в принципе, но как-то мне больше двух раз не захотелось.Когда мы выбрались в город я очень порадовалась, что мы были в 5 км от него.. город очень шумный, кхм куча неприятных запахов от большого количества лотков/палаток/передвижных палаток с едой. Вечером, ясен пень все в проститутках, реально почти на каждом шагу, особенно на набережной пучками прям стоят
И очень трудно понять баба или леди-бой Трансов и правда очень много.. Море было очень теплое, но грязноватое, после Красного моря, почти не радовало.. На солнце находиться было очень легко, может из-за постоянного ветра, а может из-за очень высокой влажности, при этом загар липнул довольно быстро даже в облачную погоду.
Экскурсии... конечно, все это красиво, ярко, интересно, но и-за того, что все относительно новое, как-то не сильно доставляло. А вот поездка в Камбоджу очень запонилась и понравилась, хотя сама страна очень бедная и пока ехали в Ангкор вводила в уныние своими пейзажами. Но вот в туристической зоне, совсем другая картина, красивые здания, нормальная растительность, в принципе даже какое-то ощущение цивилизации. Храмовый комплекс очень красивый, занимающий весьма большую территорию, между храмами почти настоящие джунгли.. ну мне так показалось, даже обезъянки бегали
Вот тут уже чувствовался налет старины, к тому же я еще не видела такой архитектуры , в принципе, храмы комплекса сильно отличаются друг от друга, хотя сначала показалось что они будут более однообразными, видимо вводит в заблуждение их одинаковая цветовая гамма.Еще порадовал Бангкок, по крайней мере те места, где мы были. Обзорная площадка на крыше небоскреба тоже пожалуй запомнится надолго.
Короче, жутко понравилось в Тае, надеюсь муж не откажется еще раз поехать
Буду закругляться.. Думаю скоро еще загляну к тебе.. у меня намечаются суетливые деньки, буду плакаться
пятница, 24 декабря 2010
я тут было..
Не сказала бы, что я была сильно занята, настолько, чтобы не иметь возможности хоть что-то написать.. Однако, увлечения сменяют одно другое просто с какой-то бешенной скоростью.. Не знаю, вернусь ли к более частому посещению тебя..И не знаю надо ли.. В голове как-то в последнее время пусто, так же как и в эмоциях. Надеюсь пройдет.
Да, кстати, наконец-то смогу отдохнуть.. На новый год едем с Дэном в Шарм акул кормить..Надеюсь, пойдет мне на пользу, если вернусь
Не сказала бы, что я была сильно занята, настолько, чтобы не иметь возможности хоть что-то написать.. Однако, увлечения сменяют одно другое просто с какой-то бешенной скоростью.. Не знаю, вернусь ли к более частому посещению тебя..И не знаю надо ли.. В голове как-то в последнее время пусто, так же как и в эмоциях. Надеюсь пройдет.
Да, кстати, наконец-то смогу отдохнуть.. На новый год едем с Дэном в Шарм акул кормить..Надеюсь, пойдет мне на пользу, если вернусь